فلپ بروج اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، اسان عملي طور تي مسلسل دٻاء جي وزن ۽ نئين معلومات جي مسلسل سيلاب هيٺ آهيون. مثال طور، غور ڪيو ته ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا توهان کي هڪ نئون نوٽيفڪيشن، هڪ پيغام، اي ميلن جو هڪ وڏو تعداد ۽ توهان جي آئي فون يا iPad تي ڪيتريون ئي ٻيون معلومات ملي ٿي. ساڳيءَ طرح، اسان هميشه ڪنهن نه ڪنهن جاءِ تي تڪڙ ۾ هوندا آهيون ۽ نه رڳو ڪم ۾، پر پنهنجي ذاتي زندگي ۾ به ڪاميابيون حاصل ڪندا آهيون. تنهنڪري اهو تعجب ناهي ته هر ٻيو ماڻهو ڊپريشن، پريشاني حملن، خوفناڪ حملن، موهپا ۽ عام طور تي خراب زندگي گذاريندو آهي. انهن سڀني مسئلن مان، مختلف صحت جي بيماريون تمام آساني سان پيدا ٿي سگهن ٿيون، جيڪي اسان کي مڪمل طور تي بيڪار ڪري سگهن ٿا يا بدترين حالت ۾، اسان کي ماري ڇڏيندا آهن. ان مان نڪرڻ ڪيئن؟
يقيني طور تي بيشمار حل آهن، طرز زندگي ۽ طرز زندگي جي مڪمل بحالي سان، باقاعده ورزش، آرام يا آرام جي ذريعي، متبادل دوا ۽ مختلف مراقبت جي ذريعي. هڪ ٻيو اختيار ٿي سگهي ٿو جديد سائنسي ٽيڪنالاجي کي پنهنجي فون يا iPad سان ڳنڍڻ. آمريڪي ڪمپني HeartMath ذاتي بائيو فيڊ بيڪ جي نالي سان نام نهاد فيلڊ ۾ پيش رفت ٽيڪنالاجيز سان ڊيل ڪري ٿي، جنهن ۾ اها ساڳي نالي جي ايپليڪيشن سان رابطو ڪرڻ واري iOS ڊوائيسز لاءِ هڪ خاص روشني دل جي شرح سينسر اندروني بيلنس پيش ڪري ٿي.
نه رڳو خود سينسر جو بنيادي مقصد ۽ مواد، پر مٿي ذڪر ڪيل ايپليڪيشن جو پڻ اهو آهي ته توهان کي روزاني دٻاءُ کي آسان طريقي سان گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ - دماغي سانس جي ٽيڪنالاجي جي ڪاميابي جي نگراني ڪندي - ۽ ساڳئي وقت ذهني ۽ جسماني توازن پيدا ڪرڻ ۽ ذاتي توانائي کي وڌايو. توھان صرف ھن سينسر (plethysmograph) کي پنھنجي ڪن جي لوب سان ڳنڍيو، اندروني بيلنس ايپليڪيشن کي شروع ڪريو ۽ ھڪڙو طريقو استعمال ڪندي ٽريننگ ڪريو جنھن کي عام طور تي HRV بائيو فيڊ بيڪ چيو ويندو آھي، يعني دل جي شرح متغير تربيت.
Biofeedback جي وضاحت ڪئي وئي آهي حياتياتي راءِ؛ يعني توازن برقرار رکڻ ۽ جسماني، ذهني، جذباتي ۽ ذهني حالت کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ فطري عمل. دل جي شرح جي متغير هڪ گهربل جسماني رجحان آهي، جيڪا عضوي کي خارجي ۽ اندروني تبديلين سان ٺهڪندڙ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جهڙوڪ دٻاء، جسماني يا ذهني سرگرميون، ٻيهر پيدا ڪرڻ ۽ طاقت جي بحالي يا شفا. وڌيڪ دل جي شرح متغير (HRV)، بهتر هڪ شخص جي جسماني ۽ ذهني صحت ۽ خوشحالي.
اهو شايد پهرين نظر ۾ تمام گهڻو سائنسي آواز آهي، پر حيران ٿيڻ جي ڪا به شيء ناهي. هن فيلڊ ۾، HeartMath انسٽيٽيوٽ شايع ڪيو آهي سوين مختلف سائنسي اڀياس HRV فنڪشن جي اصول ۽ نام نهاد دل جي مطابقت جي اهميت تي. سموري تحقيق ان ڳالهه جي تصديق ڪري ٿي ته دل ۽ دماغ هڪ ٻئي سان هم وقت ساز آهن، يعني اهي مسلسل هڪ ٻئي سان تعاون ڪن ٿا، زندگيءَ جي سڀني واقعن کي پاڻ ۾ ڳنڍڻ ۽ ان جو جائزو وٺن ٿا. ان مان معلوم ٿئي ٿو ته هڪ دفعو ماڻهوءَ کي دل کي ڪنٽرول ڪرڻ سان دل کي قابو ۾ اچي ٿو، ته هو دماغ جي سرگرميءَ تي ۽ اهڙيءَ طرح پنهنجي زندگيءَ، جذبات ۽ دٻاءَ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.
دل جي هم آهنگي جي مٿي بيان ڪيل حالت کي مسلسل تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اهو اسان جي زندگي جو هڪ حصو آهي. اندروني بيلنس ايپليڪيشن هن ٽريننگ ۾ توهان جي مدد ڪري ٿي، جيڪا دل جي دل جي شرح سينسر کي استعمال ڪندي دل جي همت ۽ HRV جي موجوده حالت کي معقول طور تي اندازو لڳائي ٿي. توهان وٽ هڪ منفرد موقعو آهي توهان جي دل جي دماغ جي تعاون جي ترقي ۽ توهان جي دل جي موافقت جي نگراني ڪرڻ لاء.
آئي فون تي هم آهنگي جي تربيت جي پيش رفت
توهان ڏينهن جي ڪنهن به وقت تربيت ڪري سگهو ٿا. توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته ڪنيڪٽر کي ڳنڍيو، سينسر کي پنهنجي ڪنن تي رکي ۽ اندروني بيلنس ايپ کي آن ڪريو. توهان وري ايپليڪيشن ماحول ۾ حاصل ڪندا، جتي توهان جي پنهنجي تربيت ٿيندي آهي. بس ادا بٽڻ کي دٻايو ۽ توهان تربيت ڪري رهيا آهيو.
اهم ڳالهه اها آهي ته دماغي سانس جي ٽيڪنڪ جي تربيت تي توجه ڏيو ۽ پاڻ کي انهن سڀني خيالن ۽ احساسن کان ڌار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي مسلسل توهان جي دماغ ۾ وهي رهيا آهن. سڀ کان آسان امداد سانس جي پوري ڪورس جي نگراني ڪرڻ آهي، يعني آسان سانس ۽ سانس ڇڏڻ. جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان دل جي هم آهنگيءَ جي تربيت ڪندا آهيو، ته ان کي برقرار رکڻ لاءِ توهان کي خاص حالتن جي ضرورت نه هوندي، پر توهان ڪنهن به عام يا انتهائي دٻاءُ واري صورتحال دوران ”مربوط“ هوندا، آخرڪار، ساڳئي طريقي سان آمريڪي فوج يا پوليس يا اعليٰ رانديگر هي طريقو استعمال ڪندا آهن. .
توھان پڻ پنھنجيون اکيون بند ڪري سگھو ٿا جيڪڏھن توھان چاھيو، پر مون کي ذاتي طور تي اھو وڌيڪ مددگار ثابت ٿيو ته شروعات ۾ ايپليڪيشن پاران پيش ڪيل گڏوگڏ اثرات کي ڏسڻ لاء.
توھان وٽ چونڊڻ لاءِ ڪل چار طريقا آھن، جيڪي گرافڪس جي لحاظ کان مختلف آھن. پهريون اختيار هڪ رنگين دائري کي ڏسي رهيو آهي جنهن جي وچ ۾ هڪ pulsating منڊيلا آهي، جيڪو توهان جي سانس جي صحيح تال قائم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء باقاعده وقفن تي هلندو آهي. ساڳيءَ طرح، سڀني ماحولن ۾ توهان کي ٽن رنگن جا فرق نظر اچن ٿا، جيڪي توهان جي دل جي مطابقت جي سطح کي ظاهر ڪن ٿا. منطقي طور تي، ڳاڙهو خراب آهي، نيرو اوسط آهي، ۽ سائو بهترين آهي. مثالي طور، هر شخص کي هر وقت سائي ۾ هجڻ گهرجي، جيڪو اشارو ڪري ٿو صحيح قدر جي همراه.
ٻيو تربيتي ماحول اڳئين ماحول سان بلڪل ملندڙ جلندڙ آهي، رڳو رنگين دائري جي بدران اسان کي رنگين لائينون نظر اچن ٿيون، جيڪي مٿي ۽ هيٺ هلن ٿيون، جيڪي ٻيهر توهان کي سانس وٺڻ ۽ نڪرڻ جي طريقي کي ظاهر ڪرڻ چاهين ٿيون. ٽئين ماحول لاءِ، فقط هڪ مثالي تصوير آهي، جنهن کي خوشگوار احساسن کي جنم ڏيڻ گهرجي. توھان آساني سان ھن تصوير کي تبديل ڪري سگھو ٿا ۽ ان کي پنھنجي البم مان پنھنجي تصوير سان تبديل ڪري سگھو ٿا.
آخري موڊ پڻ ھڪڙو نتيجو موڊ آھي، جتي توھان آساني سان پنھنجي دل جي شرح ۽ تربيت دوران مطابقت پڙتال ڪري سگھو ٿا، بشمول ٻين ڊيٽا جهڙوڪ ٽريننگ وقت يا حاصل ڪيل سکور. توهان واضح طور تي گرافس استعمال ڪندي همراه ۽ دل جي شرح ڏسي سگهو ٿا جيڪي مسلسل توهان جي جسماني حالت جي مطابق تبديل ٿيندا آهن. مثال طور، توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته هڪ ننڍڙو منفي سوچ يا ٽي وي شو ڏسڻ توهان کي گهربل ۽ صحتمند حالت حاصل ڪرڻ کان روڪي رهيو آهي. مون ڪيترائي ڀيرا تصديق ڪئي ته جيئن ئي منهنجو دماغ ٽريننگ دوران ڪنهن هنڌ ڀڄڻ لڳو ۽ مون پنهنجي ساهه کان سواءِ ڪنهن ٻي شيءِ بابت سوچڻ شروع ڪيو ته همراهه جي لهر هڪدم هيٺ لهي وئي.
ٽريننگ کان پوءِ، ڊسپلي تي سادي مسڪينن جو هڪ انتخاب ظاهر ٿئي ٿو، جنهن ۾ موڊ جي صورت ۾ هڪ معلوماتي نوعيت آهي ۽ توهان هن وقت تربيت کان پوءِ ڪيئن محسوس ڪيو ٿا. ان کان پوء، سڄي تربيت جا نتيجا ظاهر ٿيندا. مان ڏسي سگهان ٿو مشڪل جيڪا مون چونڊيو آهي، ٽريننگ جو وقت، انفرادي مطابقت جا سراسري قدر، ڇا ڳاڙهي، نيري يا سائي واري علائقي ۾، ۽ سڀ کان وڌيڪ هڪ سادي گراف جتي آئون ڏسي سگهان ٿو ته وقت جي مطابق ڪيئن منهنجي دل جي مطابقت تبديل ٿيو ۽ HRV ڇا هو ۽ دل جي شرح جو ڪورس. مان پوءِ آساني سان ڏسي سگهان ٿو جڏهن منهنجي دل ۽ دماغ هم وقت سازي کان ٻاهر هئا ۽ ڪٿي مان لفظي طور تي تربيت کان ٻاهر ٿي ويو.
نتيجن جي خدمت
سڀئي مڪمل ٿيل ٽريننگ خودڪار طور تي ڪيترن ئي هنڌن تي محفوظ ڪيا ويا آهن. ٽريننگ ڊائري کان علاوه، جتي آئون سڀ طريقا ۽ مڪمل انگ اکر ڏسي سگهان ٿو، ايپليڪيشن نام نهاد HeartCloud کي سپورٽ ڪري ٿي، جيڪا انهن سڀني iOS ڊوائيسز سان هم وقت سازي ۽ ڪميونيڪيشن ڪري سگهي ٿي جن تي مون وٽ Inner Balance ايپليڪيشن انسٽال ٿيل آهي ۽ فعال طور تي ٽريننگ ڪري رهيو آهيان. ان کان علاوه، مان ٻين گرافڪ انگن اکرن يا ٻين استعمال ڪندڙن جي ڪاميابين کي سڄي دنيا مان ڏسي سگهان ٿو جيڪي مون وانگر ساڳي طريقي سان تربيت ڪن ٿا. يقينا، ايپليڪيشن ۾ مختلف صارف سيٽنگون، متحرڪ ڪمن، ذاتي مقصدن کي ترتيب ڏيڻ، ترقي ۽ مڪمل تربيت جي تاريخ پيش ڪرڻ جي کوٽ ناهي.
شدت جنهن تي توهان تربيت ڪندا آهيو صرف توهان تي منحصر آهي. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ٽريننگ هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿيڻ گهرجي، ترجيح طور تي باقاعده دورن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا هڪ ڏينهن، پر خاص طور تي توهان جي اهم صورتحال کان اڳ جيڪو توهان لاء اهم آهي. يا اهڙي صورتحال کان پوءِ جتي توهان سٺو محسوس نه ڪيو يا توهان جي پنهنجي چمڙي ۾ آرام محسوس نه ڪيو. مجموعي طور تي، اندروني توازن تمام وجداني ۽، سڀ کان وڌيڪ، صاف آهي. ساڳئي طرح، دل جي شرح سينسر بلڪل صحيح آهي ۽ عام ڊوائيسز جي برابر آهي جيڪي توهان طبي سهولتن ۾ ڏسي سگهو ٿا.
اندروني بيلنس ايپ پاڻ ايپ اسٽور ۾ مفت ۾ ڊائون لوڊ ڪري سگهجي ٿي، ۽ توهان 4 تاجن لاءِ سينسر سميت ڪنيڪٽر خريد ڪري سگهو ٿا. اهو لڳي سگھي ٿو ته هڪ ڪنيڪٽر لاءِ هڪ تمام گهڻي ۽ اوڳاڙي ڪيل قيمت ، پر ٻئي طرف ، اها هڪ منفرد ٽيڪنالاجي آهي جنهن جو اسان جي ملڪ يا دنيا ۾ ڪوبه اينالاگ ناهي. هر شيءِ کي سوين سائنسي اڀياسن جي پٺڀرائي حاصل آهي جيڪا ثابت ڪري ٿي ته باقاعدي هم آهنگي جي تربيت خاص طور تي دٻاءُ کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ مجموعي طور تي زندگي جي طرز کي بهتر بڻائي سگهي ٿي ۽ اسان جي زندگين کي وڌيڪ خوشگوار بڻائي ٿي.
۾ پئسا ضايع ڪرڻ ....3 ...2..1
ڇا ڪنهن کي خبر آهي ته ان کي ڪٿي خريد ڪرڻ لاء مهرباني؟
بلڪل بيوقوف ..