آندريج هولزمان آئي فون، iPad ۽ آئي پوڊ ٽچ سٺا ڊوائيس آهن، پر انهن وٽ پڻ انهن جا اونداهي پاسا آهن. پر جيڪڏهن اسان انهن کي لامحدود ڪلاڪن تائين ڏسندا آهيون، اهو اسان جي صحت کي نقصان پهچائيندو آهي. اهڙين مسئلن کان بچڻ لاء، ايڪس ويزن ڊولپمينٽ ٽيم ڊسپلي کي ڏسڻ کي محدود ڪرڻ جو هڪ طريقو آڻيندو آهي.
ايپليڪيشن اکين جي سنڀال - پنهنجي نظر کي بچايو ان جو نالو اڪيلو پاڻ لاء ڳالهائيندو آهي. ھڪڙي مطالعي ۾ چيو ويو آھي ته 20-20-20 قاعدو استعمال ڪيو وڃي جڏھن ساڳي ڊوائيس استعمال ڪندي. ڇا ٿي رهيو آهي؟ گهٽ ۾ گهٽ هر 20 منٽن ۾ ڊسپلي مان هڪ وقفو وٺو ۽ 20 سيڪنڊن لاءِ پري واري شئي کي ڏسو. سر درد، ٿڪاوٽ، مبهم نظر، توجهه جي نقصان يا سڪل اکيون اڪثر ڪري سگھن ٿيون.
اکين جي سنڀال آسان نه ٿي سگهي. توھان ايپليڪيشن کي چالو ڪريو، سيٽ ڪريو ڪيترو وقت اھو توھان کي ياد ڏياريندو آھي ھڪڙو وقفو وٺڻ لاء، پريس ڪريو شروع ڪريو، ۽ پوء توھان انتظار ڪريو. جڏهن مقرر وقت ختم ٿي ويندو، هڪ نوٽيفڪيشن توهان جي اسڪرين تي پاپ اپ ٿيندو ”وقت اچي ويو اکين جو وقفو“ (“اهو وقت آهي وقفو وٺڻ جو”). يقينا، اکين جي سنڀال پس منظر ۾ هلندو آهي، ٻي صورت ۾ اهو ان جي معني وڃائي ڇڏيندو. توهان وري ايپليڪيشن کي بند ڪري سگهو ٿا ڪنهن به وقت اسٽاپ بٽڻ سان.
ايپ اسٽور: اکين جي سنڀال - پنهنجي نظر کي بچايو (€0,79)
ٻي ايپليڪيشن جيڪا ساڳي مقصدن جي خدمت ڪري ٿي XVision ورڪشاپ کان والدين لاء راند جي وقت جي حد. ۽ هتي به، نالو پڙهڻ کان پوء، توهان کي شايد اهو معلوم ٿيندو ته اهو ڇا لاء هوندو. ٻارن جي بيمارين جا ماهر سفارش ڪن ٿا ته ٻارن کي ڏينهن ۾ ٻن ڪلاڪن کان وڌيڪ آئي فون ۽ ٻين ڊوائيسز سان راند نه ڪرڻ گهرجي. ۽ ڇو نه انهن جي عملن تي ڪنٽرول حاصل ڪيو وڃي؟ راند جي وقت جي حد خاص طور تي والدين لاء مناسب آهي، جن کي درخواست پڻ خطاب ڪيو ويو آهي.
اصول وري سادو آهي. توھان ھڪڙي وقت جي حد مقرر ڪريو جنھن دوران صارف فون سان راند ڪري سگھي ٿو، پاسورڊ داخل ڪريو ۽ توھان ڪيو آھي. مقرر وقت کان پوء، هڪ پيغام پاپ اپ آهي "راند جو وقت ختم" ("راند جو وقت ختم"). جيتوڻيڪ نوٽيفڪيشن کي ڇڏي سگهجي ٿو، اهو فوري طور تي ٻيهر ظاهر ٿيندو ۽ توهان جي ٻار کي پاس ورڊ داخل ڪرڻ کان سواء ٻيو ڪو به اختيار نه هوندو، ٻي صورت ۾ ايپ مسلسل انهن کي ڇڪيندي ۽ فون سان کيڏڻ کان روڪيندي. ۽ جيئن ته هن کي پاسورڊ جي خبر ناهي، هو خوشيء سان اهو توهان کي واپس ڏيندو.
ايپ اسٽور: والدين لاءِ راند جي وقت جي حد (€0,79)
ٻيو ايپليڪيشن سٺو آهي، پر پهرين هڪ وڏي بيڪار آهي.
جيتوڻيڪ نوٽيفڪيشن کي ڇڏي سگهجي ٿو، اهو فوري طور تي ٻيهر ظاهر ٿيندو ۽ توهان جي ٻار کي پاس ورڊ داخل ڪرڻ کان سواء ٻيو ڪو به اختيار نه هوندو، ٻي صورت ۾ ايپ مسلسل انهن کي ڇڪيندي ۽ فون سان کيڏڻ کان روڪيندي.
---
مان ”ڪئٽ الرٽ“ راند کيڏندس…
جيتوڻيڪ مون وٽ پنهنجو آئي فون آهي، اهڙي حد شايد مون کي پريشان ڪندي: ڊي