ايپل چونڊيندڙ گھڻن ماڻھن کي ھر روز جلدي اٿڻ ۾ مشڪل آھي. پر تون پاڻ ڄاڻين ٿو - اھا صبح جا 6 وڳي آھن ۽ توھان جي الارم گھڙي بي رحميءَ سان بجائي رھي آھي ۽ توھان جو مٿو گونجي رھيو آھي ۽ توھان ڪافي کان سواءِ ڏينھن به نه گذاريندا. هن بظاهر نا اميد صورتحال مان مدد جو واعدو ڪيو ويو آهي مشهور ايپليڪيشنن طرفان ننڊ جي سائيڪل ۽ ان جو مقابلو ڪندڙ سمهڻ جو وقت. ٻنهي ائپس وٽ پيش ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو آهي، پر ڪير واقعي توهان جي مدد ڪندو؟
معيار جي ننڊ اسان جي زندگي جو هڪ اهم حصو آهي. ان دوران اسين آرام ۽ آرام ڪندا آهيون. سمهڻ چڪر واري آهي، REM ۽ NREM مرحلن سان متبادل. REM (تيز اکين جي حرڪت) دوران ننڊ هلڪي آهي ۽ اسان سڀ کان آسان جاڳندا آهيون. ھيٺ ڏنل نظرثاني ٿيل ايپليڪيشنون ھن علم کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توھان کي جيترو ٿي سگھي جلدي جاڳايو.
ننڊ جي سائيڪل
مون کي ننڊ ۽ جاڳڻ جي نگراني لاءِ هي تمام مشهور ۽ مشهور مددگار متعارف ڪرائڻ جي سخت ضرورت آهي. اهو ڪيترن ئي سالن تائين ايپ اسٽور ۾ آهي ۽ ماڻهن ۾ مشهور ٿي چڪو آهي. نئين ڊزائن سان، ان جي مقبوليت اڃا به وڌي وئي آهي.
بس اهو وقت مقرر ڪريو جيڪو توهان جاڳڻ چاهيو ٿا، اهو مرحلو جنهن ۾ توهان جاڳڻ چاهيو ٿا، ۽ Sleep Cycle کي پاڻمرادو سڃاڻڻ گهرجي جڏهن توهان سڀ کان هلڪو ننڊ وارا آهيو ۽ الارم آن ڪيو. اهو عمل ۾ ڪيترو سٺو ڪم ڪري ٿو اهو ٻيو معاملو آهي. توھان مختلف قسم جا جاڳڻ وارا ٽون چونڊي سگھو ٿا - يا ته اڳي انسٽال ٿيل يا توھان جي پنھنجي موسيقي، جيڪا ڪجھھ لاءِ فائديمند ٿي سگھي ٿي، پر پنھنجي گاني جي چونڊ ۾ محتاط رھو ته جيئن توھان پاڻ کي حيران نه ڪيو ۽ صبح جو بستري تان گر نه وڃو. .
جڏهن Sleep Cycle توهان کي صبح جو جاڳائي ٿو، پر توهان اڃا تائين اٿڻ جو احساس نه ڪيو آهي، صرف پنهنجي آئي فون کي هلايو ۽ الارم ڪجهه منٽن لاء اسنوز ٿيندو. توهان هن کي ڪيترائي ڀيرا ڪري سگهو ٿا، پوءِ وائبريشنز به شامل ٿي وينديون، جن کي توهان آساني سان بند نه ڪري سگهندا، جيڪو توهان کي اٿڻ تي مجبور ڪندو.
سمهڻ واري سائيڪل واضح گراف پيش ڪري ٿي جنهن ۾ توهان پنهنجي ننڊ جي معيار کي ڳوليندا، هفتي جي انفرادي ڏينهن جي ننڊ جي معيار، توهان جي بستري تي وڃڻ جو وقت ۽ بستري ۾ گذاريو وقت. توھان ھي سڀ ڪجھ ڏيکاري سگھو ٿا گذريل 10 ڏينھن، 3 مھينن، يا سڄو وقت توھان ائپ استعمال ڪري رھيا آھيو.
گرافس کان علاوه، شماريات ۾ مختصر ۽ ڊگھي رات ۽ بدترين ۽ بهترين رات بابت معلومات پڻ شامل آهي. راتين جي تعداد، سراسري ننڊ جو وقت يا بستري ۾ گذاريل ڪل وقت بابت ڪا به ڄاڻ نه آهي. انفرادي راتين لاءِ، پوءِ توھان ڏسندؤ توھان جي ننڊ جو معيار، ڪڏھن کان وٺي توھان بستري ۾ ھو ۽ ان ۾ گذاريو وقت.
تنهن هوندي، ننڊ جي سائيڪل نه رڳو مدد ڪري ٿي جڏهن جاڳندا، پر ننڊ ۾ پڻ - سمنڊ جي لهرن، پکين جي آواز يا ڪنهن ٻئي آواز جي خوشگوار آوازن کي راند ڪرڻ ۽ خوابن جي دنيا ۾ پنهنجو پاڻ کي غرق ڪرڻ ڏيو. توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته سڄي رات توهان جي ڪنن ۾ پکين جا گيت ڳائي رهيا آهن، ننڊ جي سائيڪل پلے بيڪ کي بند ڪري ڇڏيندو آهي جيئن توهان سمهندا آهيو.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
سمهڻ جو وقت
هي ايپ Sleep Cycle کان ننڍي آهي ۽ پڻ گهٽ ڄاڻايل آهي، پر ڪيترن ئي طريقن سان اهو وڌيڪ دلچسپ آهي. منهنجي خيال ۾، سمهڻ جو وقت ڊزائن ۾ گهڻو بهتر آهي. Sleep Cycle بنيادي طور تي ٽن رنگن (نيرو، ڪارو، سرمائي) تي مشتمل آهي، جيڪو تمام خوبصورت يا سجيل نظر نٿو اچي.
Sleep Time جو ڪم ڪندڙ اصول بنيادي طور تي Sleep Cycle سان ساڳيو آهي - توهان جاڳڻ جو وقت، مرحلو، الارم ٽون مقرر ڪريو (جيتوڻيڪ توهان جو پنهنجو)... هتي پڻ، مان ان حقيقت لاءِ هڪ پلس پوائنٽ ڏيندس ته سمهو. وقت ڏيکاري ٿو ته الارم قائم ڪرڻ کان پوءِ توهان کي اٿڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڪ خاص وقت لاءِ سمهڻ چاهيو ٿا، ته توهان ان مطابق الارم سيٽنگون ترتيب ڏئي سگهو ٿا.
يقينا، سمهڻ جو وقت پڻ الارم کي سنوز ڪري سگهي ٿو، صرف ڊسپلي کي مٿي ڦيرايو. پر توهان کي ڌيان ڏيڻو پوندو ته توهان ڪيترا ڀيرا اڳ ۾ ئي الارم سنوز ڪيو آهي. سمهڻ جو وقت ڪنهن به وائبريشن کي چالو نه ڪندو آهي جڏهن توهان جو گهربل جاڳڻ جو وقت اچي چڪو آهي، تنهنڪري توهان اڌ ڪلاڪ تائين سمهي سگهو ٿا.
جڏهن ننڊ جي انگن اکرن تي اچي ٿي، سمهڻ جو وقت تمام سٺو ڪم ڪندو آهي. اهو گراف پڻ استعمال ڪري ٿو، پر ڪالمن ۽ رنگ، جنهن جي مهرباني، توهان ڪري سگهو ٿا، مثال طور، ننڊ جي مرحلن جو مقابلو ڪيو جيڪو توهان لاء انفرادي ڏينهن تي غالب آهي. توھان پڻ وڌيڪ تفصيل سان چونڊي سگھوٿا جنھن وقت جي مدت توھان شماريات ۾ مانيٽر ڪندا. هر رات لاءِ، اتي هڪ صاف رنگ وارو گراف آهي جنهن ۾ ننڊ جي انفرادي مرحلن ۽ پوري ننڊ تي تفصيلي وقت جي فيصد ڊيٽا آهي. اضافي طور تي، توهان هڪ ٻي ايپليڪيشن استعمال ڪري سگهو ٿا هر وقت توهان جي دل جي شرح کي ماپڻ لاءِ جڏهن توهان جاڳندا آهيو. اهو پوءِ ڏيکاريو ويندو سمهڻ جي وقت جي انگن اکرن ۾، تنهنڪري ايپليڪيشن هن هدايت ۾ پڻ اڳتي آهي.
بس Sleep Cycle وانگر، Sleep Time پڻ توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڏيندو، پر راند ڪرڻ جا آواز خود بخود بند نه ٿيندا، پر هڪ خاص وقت کان پوءِ جيڪو توهان پاڻ کي مقرر ڪيو. تنهن ڪري هن معاملي ۾ سمهڻ واري سائيڪل جو مٿيون هٿ آهي.
فوٽوگرافي
مون ڪيترن ئي مهينن لاء پاڻ ٻنهي ايپس جي ڪوشش ڪئي. جيتوڻيڪ اهي مدد ڪرڻ وارا آهن، انهن مان ڪنهن به مون کي قائل نه ڪيو آهي ته منهنجي جاڳڻ بهتر ٿي چڪي آهي. جيتوڻيڪ مون الارم ڪلاڪ جي اڌ ڪلاڪ جي مرحلي کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي، اهو ڪو به شان نه هو. صرف هڪ فائدو جيڪو مان ذاتي طور تي ڏسي رهيو آهيان اهو آهي ته توهان ايترو حيران نه ٿيندا جڏهن ايپس جي الارم ڪلاڪ مان هڪ بجڻ شروع ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته آواز آهستي آهستي بلند ٿينديون آهن.
تنهن ڪري مان واضح طور تي اهو نٿو چئي سگهان ته ڪهڙي ايپليڪيشن بهتر آهي جيتوڻيڪ منهنجي چوڌاري ماڻهن جي ڄاڻ جي بنياد تي جيڪي هن يا انهي ايپليڪيشن کي استعمال ڪن ٿا، اهم شيء اها آهي ته اهي مطمئن آهن. توھان اسان کي انھن ايپليڪيشنن سان پنھنجي تجربي بابت مضمون ھيٺ ڏنل تبصرن ۾ ٻڌائي سگھو ٿا.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
مون هڪ دفعو اڌ ڪلاڪ جاڳڻ جي وقفي سان ننڊ جي چڪر واري ايپليڪيشن کي آزمايو. مان نه ٿو چئي سگهان ته اهو معلوم نه ٿيندو. صبح جو مان اٿندس ”تازو“ ٿي سگهي ٿو هڪ جڳبو اثر. پر ان ۾ مون لاءِ ٻه اهم ٿلها آهن :-) اهو ٻن ماڻهن جي پيروي ڪري ٿو، اهو ٻئي اڌ کي جاڳائڻ جي رسم کي ٽوڙي ٿو ۽ حقيقت اها آهي ته سالن کان پوءِ به ان ۾ iOS موڊس نه آهن. مان ان کي هڪ ڀيرو دٻايان ٿو ۽ سڀ ڪجهه بند ٿي وڃي ٿو، روشني کي ترتيب ڏئي ٿو، وغيره... ڏينهن ۾ 2 ڀيرا وائي فائي، روشني کي ترتيب ڏيو... ۽ آئي فون کي چارجر تي رکي سڄي رات هر ڏينهن...
مان هڪ سال کان وڌيڪ عرصي تائين ننڊ جي چڪر کي استعمال نه ڪري رهيو آهيان. اهو هڪ بهترين ايپليڪيشن آهي، مثال طور، توهان کي ننڊ جي خرابي آهي ۽ توهان ان کي حل ڪري رهيا آهيو ۽ ان بابت ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، تنهنڪري هتي توهان وٽ گراف ۾ مقصدي ڊيٽا آهي. مون کي ڪنهن به شيء سان ڪو به مسئلو ناهي. مون کي ڪيبل تي ڪو به اعتراض ناهي، مون ان کي ڪانفرنس ڊاک ۾ پلگ ڪيو آهي. ٽيبل مان هميشه رات جو هوائي جهاز موڊ تي رکندو آهيان. منهنجي ڀرسان واري زال کي منهنجي بيدار ٿيڻ جي ڪا به خبر ناهي، مون کي صرف مثبت تجربو ٿيو آهي
مان Sleep Cycle استعمال ڪريان ٿو. الارم ڪلاڪ جو آواز خوشگوار آهي، مون محسوس ڪيو آهي ته مان ٿڪل آهيان جڏهن مان اٿان ٿو، پر مون کي خبر ناهي ته اهو هڪ پلاسيبو آهي :) آئون رات جو هوائي جهاز کي ڦيرايو ته جيئن آئون حادثي سان نه وڃان. ڪنهن شيءِ کان پريشان آهيان (ايف بي طرفان هڪ پيغام، ...) ۽ مان نه ٿو سمجهان ته اهو سٺو آهي ته اهو منهنجي هيڊ موبائل جي نيٽ ورڪ سان ڳنڍيل هجي.
بلڪه، مان سمجهان ٿو ته جڏهن ڪنهن شخص کي سمهڻ يا سمهڻ جو مسئلو آهي، اهو مسئلو الارم ڪلاڪ / ٽيليفون / روشني / اونداهي / ڪيس وغيره کان سواء ٻيو ڪٿي آهي. توھان کي بجاء پنھنجي طرز زندگي ۽ ترجيحن بابت سوچڻ گھرجي؛o)
مون هڪ ڊگهي وقت اڳ هڪ اهڙي ايپليڪيشن کي آزمائي ڇڏيو آهي ان جي ڪارڪردگي ۾ ڪافي بي اعتمادي سان. تنهن ڪري مون آئي فون کي هڪ مضبوط ونڊوز سل تي رکيو جتي آئي فون ڪنهن به وائبريشن کي ڳولي نه ٿو سگهي ۽ اڃا صبح جو مون ايپ ۾ ”منهنجي ننڊ“ جي ترقي ڏٺي، جيڪا ايپ واضح طور تي ٺاهي وئي. سو، مان سمجهان ٿو.
ٿي سگهي ٿو توهان جي ايپليڪيشن کي زلزلي جو پتو لڳايو: ڊي
مان جنوري کان ايپليڪيشن استعمال ڪري رهيو آهيان ۽ مان چئي سگهان ٿو ته اهو کلاسک آئي فون الارم ڪلاڪ کان گهڻو بهتر آهي. جيئن ته مان ننڊ جي مسئلي کي منهن ڏئي رهيو آهيان، مان سوچي رهيو هوس ته رات جي منهنجي ننڊ جو ڪهڙو طريقو آهي ۽ نتيجو اهو آهي ته جيڪڏهن آئون رات جي ڪنهن خاص وقت تي جاڳندو آهيان ۽ ٻيهر ننڊ نه ڪري سگهان ٿو، ايپليڪيشن ان کي رڪارڊ ڪري ٿو، تنهنڪري منهنجو خيال آهي ته sinusoid جو ڪورس صحيح آهي. ايپليڪيشن اڃا تائين آواز کي اسڪين ڪري سگهي ٿي، مان سمجهان ٿو ته ماپ وڌيڪ صحيح هوندي
اهو مون کي پريشان ڪري ٿو ته آئي فون کي نيٽ ورڪ (ڪيبل) سان ڳنڍڻو پوندو، اهو ڪافي ڏکيو آهي ۽ هڪ ڀيرو اهو به مون سان ٿي چڪو آهي ته پاور ڪنيڪٽر ڪنهن به صورت ۾ ڦاسي پيو يا ڪجهه ۽ ۽ مون کي مرمت سان معاملو ڪرڻو پيو.
پر اهو شايد گهڻو صحتمند نه هوندو ته توهان جي مٿي جي ڀرسان موبائيل فون سان سمهڻ، جڏهن ته اهو اڃا تائين چارج موڊ ۾ آهي. مون کي عجب لڳو ته اهو ڪو اثر ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان وٽ اصل چارجر نه آهي پر هڪ سستو عام چارجر (500 تائين)، اهو اڪثر ٿيندو آهي ته چارجر ڪنهن هنڌ 8-12kHz جي چوڌاري وڄن ٿا ۽ اهو بلڪل سٺو ناهي، مان ان کي استعمال نٿو ڪريان. منهنجي iphone 5g ۽ ipod 4g تي لڳ ڀڳ هر روز استعمال ڪريو، ۽ مان ڏاڍو مطمئن آهيان
اهو سڀني ننڊ ايپس جو جائزو وٺندو ۽ هن آخري ۾ ادا ڪيل ۽ مفت ورزن جي وچ ۾ فرق جي وضاحت ڪندو.
اهي منهنجي مدد ڪن ٿا، پر مون محسوس ڪيو ته 3Gs تي توانائي جو وڏو نقصان.