اشتهار بند ڪريو

ڪيترين ئي سائنسي تحقيقن موجب اڄڪلهه نوجوانن ۾ اضافو ٿي رهيو آهي جيڪي رات جي شفٽ ۾ ڪم ڪندڙ ڪجهه علامتن کي ظاهر ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن جي ننڊ ۾ خلل پوي ٿو، ٿڪجي پون ٿا، ڊپريشن جو شڪار ٿي وڃن ٿا، يا سندن يادگيري ۽ شعوري صلاحيتون خراب ٿي وڃن ٿيون. ڪجھ ٻار رات جو جاڳندا آھن ڪمپيوٽر گيم کيڏڻ لاءِ يا چيڪ ڪندا آھن ته سوشل نيٽ ورڪ تي نئون ڇا آھي.

انهن سڀني مسئلن جو عام ڪارڻ ڪمپيوٽر، موبائل فون، ٽيليويزن ۽ ٽيبليٽ جي اسڪرينن مان نڪرندڙ نيري روشني آهي. اسان جو جسم هڪ بايوريٿم جي تابع آهي، جنهن تي لڳ ڀڳ سڀني حياتياتي ڪمن تي منحصر آهي، بشمول ننڊ. هر روز، هن بايوريٿم يا خيالي ڪلاڪ کي ٻيهر بحال ڪرڻو پوندو، خاص طور تي روشني جي مهرباني جنهن کي اسان پنهنجي اکين سان پڪڙيندا آهيون. ريٽنا ۽ ٻين ريڪٽرز جي مدد سان، معلومات بعد ۾ سڄي جوڙجڪ ۽ عضون جي ڪمپليڪس ڏانهن منتقل ڪيو وڃي ٿو ته جيئن ڏينهن ۾ محتاط ۽ رات جي ننڊ کي يقيني بڻائي سگهجي.

نيري روشني وري هن سسٽم ۾ داخل ٿئي ٿي هڪ انٽروڊر جي طور تي جيڪو آساني سان اسان جي پوري بايوريٿم کي پريشان ڪري سگهي ٿو. سمهڻ کان اڳ، هرمون هرمون melatonin هر ماڻهوءَ جي جسم ۾ خارج ٿئي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ سمهڻ ۾ آساني پيدا ٿئي ٿي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن اسان سمهڻ کان اڳ آئي فون يا ميڪ بڪ جي اسڪرين کي ڏسون ٿا ته اهو هارمون جسم ۾ خارج نه ٿيندو آهي. نتيجو اهو آهي ته بستري تي ڊگهو ڦرندو آهي.

تنهن هوندي به، نتيجا تمام خراب ٿي سگهن ٿا، ۽ خراب ننڊ کان علاوه، ماڻهن کي دل جي مشڪلاتون (دل ۽ رت جي خرابين)، هڪ ڪمزور مدافعتي نظام، گهٽتائي ڪنسنٽريشن، سست ميٽابولزم يا جلن ۽ خشڪ اکيون پڻ ٿي سگهن ٿيون جيڪي سر درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. نيري روشني.

يقينا، نيري روشني ٻارن لاء تمام گهڻو نقصانڪار آهي، ڇو ته اهو ڪجهه سال اڳ پيدا ڪيو ويو آهي f.lux ايپليڪيشن، جيڪو نيري روشني کي بلاڪ ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي بدران گرم رنگن کي خارج ڪري ٿو. اصل ۾، ايپليڪيشن صرف ميڪ، لينڪس ۽ ونڊوز لاء دستياب هئي. اهو مختصر طور تي آئي فون ۽ iPad لاء هڪ نسخي ۾ ظاهر ٿيو، پر ايپل ان تي پابندي لڳائي ڇڏي. اهو گذريل هفتي ظاهر ڪيو ويو هو ته هو ان وقت اڳ ۾ ئي جاچ ڪري رهيو هو پنهنجو نائيٽ موڊ، جنهن کي نائيٽ شفٽ چيو ويندو آهي، جيڪو ڪم ڪري ٿو بلڪل ساڳيو جيئن f.lux ۽ ايپل ان کي iOS 9.3 جي حصي طور لانچ ڪندو.

مان پنهنجي Mac تي f.lux استعمال ڪري رهيو آهيان تمام گهڻي وقت کان ۽ ان کي پنهنجي آئي فون تي انسٽال ڪرڻ جو به انتظام ڪري چڪو آهيان جڏهن ايپل طرفان ايپ اسٽور جي بائي پاس کي ڪٽڻ کان ڪجهه ڪلاڪ اڳ ممڪن هو. ان ڪري مون کي مٿي ذڪر ڪيل iOS 9.3 پبلڪ بيٽا کان پوءِ هڪ بهترين موقعو مليو ته ان جو مقابلو ڪرڻ لاءِ ته ڪيئن f.lux ايپ آئي فونز تي نئين بلٽ ان نائيٽ موڊ سان مختلف آهي.

ميڪ تي f.lux يا بينگ کان سواءِ

پهرين ته مان پنهنجي MacBook تي f.lux سان ڪافي مايوس ٿي ويس. نارنگي ڊسپلي جي شڪل ۾ گرم رنگ مون کي غير فطري لڳي ۽ بلڪه مون کي ڪم ڪرڻ کان حوصلا افزائي ڪئي. بهرحال، ڪجهه ڏينهن کان پوءِ مون کي عادت پئجي وئي، ۽ ان جي برعڪس، جڏهن مون ايپليڪيشن کي بند ڪيو، ته مون محسوس ڪيو ته ڊسپلي لفظي طور تي منهنجي اکين کي جلائي رهيو آهي، خاص طور تي رات جو جڏهن مان بستري تان ڪم ڪريان ٿو. اکيون تمام جلدي ان جي عادت ٿي وينديون آهن، ۽ جيڪڏهن توهان جي ڀرسان روشني نه آهي، اهو توهان جي منهن ۾ مانيٽر جي مڪمل روشني کي چمڪائڻ بلڪل غير فطري آهي.

F.lux ڊائون لوڊ ڪرڻ لاءِ مڪمل طور تي مفت ۽ انسٽال ڪرڻ ۽ هلائڻ ۾ آسان آهي. هڪ آئڪن مٿين مينيو بار ۾ واقع آهي، جتي توهان وٽ ڪيترائي بنيادي آپشن آهن ۽ توهان پڻ کولي سگهو ٿا پوري سيٽنگون. ايپليڪيشن جو نقطو اهو آهي ته اهو توهان جي موجوده مقام کي استعمال ڪري ٿو، جنهن جي مطابق اهو رنگ جي گرمي کي ترتيب ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو ميڪ بڪ صبح کان رات تائين آن ڪيو هو، ته توهان اسڪرين کي آهستي آهستي تبديل ٿيندي ڏسي سگهو ٿا جيئن سج جو ميلو ويجهو اچي ٿو، جيستائين اهو مڪمل طور تي نارنگي ٿي وڃي.

رنگن جي بنيادي "گرمنگ" کان علاوه، f.lux پڻ خاص طريقا پيش ڪري ٿو. جڏهن توهان اونداهي ڪمري ۾ آهيو، f.lux 2,5% نيري ۽ سائي روشني کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ رنگن کي ڦيرائي ٿو. جڏهن فلم ڏسي رهيا آهيو، توهان مووي موڊ کي آن ڪري سگهو ٿا، جيڪو XNUMX ڪلاڪن تائين رهي ٿو ۽ آسماني رنگن ۽ پاڇي جي تفصيل کي محفوظ ڪري ٿو، پر اڃا تائين هڪ گرم رنگ ٽون ڇڏي ٿو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان f.lux کي مڪمل طور تي هڪ ڪلاڪ لاءِ غير فعال ڪري سگهو ٿا، مثال طور.

ايپليڪيشن جي تفصيلي سيٽنگن ۾، توهان آساني سان چونڊي سگهو ٿا جڏهن توهان عام طور تي اٿندا آهيو، جڏهن ڊسپلي کي عام طور تي روشن ٿيڻ گهرجي، ۽ جڏهن اهو رنگ ٿيڻ شروع ٿئي. F.lux به هر رات سڄي OS X سسٽم کي ڊارڪ موڊ ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو، جڏهن اپر مينيو بار ۽ ڊاک کي بليڪ ۾ تبديل ڪيو وڃي ٿو. ان ڪري اتي ڪافي سيٽنگ جا آپشن موجود آهن. اھم اھو آھي ته رنگ جي درجه حرارت کي صحيح طور تي مقرر ڪيو وڃي، خاص طور تي شام ۾، يا جڏھن اونداھي آھي. ڏينهن جي وقت، نيري روشني اسان جي چوڌاري آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ سج جي روشني آهي، تنهنڪري اهو جسم کي پريشان نه ڪندو آهي.

ميڪ تي f.lux ايپليڪيشن اڃا به وڌيڪ ساراهيو ويندو انهن صارفين لاءِ جن وٽ ريٽينا ڊسپلي نه آهي. هتي، ان جو استعمال ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ اثرائتو آهي، ڇاڪاڻ ته ريٽنا ڊسپلي پاڻ اسان جي اکين تي خاص طور تي نرم آهي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ پراڻو MacBook آهي، آئون انتهائي سفارش ڪريان ٿو ايپ. مون تي يقين ڪر، ڪجهه ڏينهن کان پوءِ توهان کي ان جي ايتري عادت پئجي ويندي جو توهان کي ٻيو ڪجهه به نه گهرجي.

iOS تي، f.lux به گرم نه ٿيو

جيئن ئي f.lux جي ڊولپرز اعلان ڪيو ته ايپليڪيشن iOS ڊوائيسز لاءِ پڻ دستياب هئي، اتي ڪافي دلچسپي هئي. هينئر تائين، f.lux صرف جيبلريڪ ذريعي دستياب هو ۽ اهو اڃا تائين ڳولي سگهجي ٿو Cydia اسٽور.

پر F.lux ايپ اسٽور ذريعي روايتي طريقي سان iPhones ۽ iPads تي نه آيو. ايپل ڊولپرز کي ضروري اوزار مهيا نه ڪندو آهي، مثال طور، ڊسپلي ذريعي ڏيکاريل رنگن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ، تنهن ڪري ڊولپرز کي ٻئي طريقي سان اچڻو پوندو. انهن iOS ايپ کي پنهنجي ويب سائيٽ تي ڊائون لوڊ ڪرڻ لاءِ مفت ٺاهيو ۽ صارفين کي هدايت ڪئي ته ڪيئن ان کي پنهنجي آئي فون تي اپلوڊ ڪجي ايڪس ڪوڊ ڊولپر ٽول ذريعي. F.lux پوءِ iOS تي عملي طور تي هڪجهڙائي سان ڪم ڪيو جيئن اهو Mac تي ڪيو - ڊسپلي تي رنگ جي درجه حرارت کي ترتيب ڏيڻ توهان جي مقام ۽ ڏينهن جي وقت تي.

ايپليڪيشن ۾ پنهنجون خاميون هيون، پر ٻئي طرف، اهو پهريون نسخو هو، جنهن سان، ايپ اسٽوري کان ٻاهر ورهائڻ جي مهرباني، ڪجهه به ضمانت نه هئي. جڏهن ايپل جلد ئي مداخلت ڪئي ۽ ان جي ڊولپر جي ضابطن جي حوالي سان iOS تي f.lux تي پابندي لڳائي ڇڏي، ان سان گڏ معاملو ڪرڻ لاء ڪجھ به نه هو.

پر جيڪڏهن مان بگن کي نظر انداز ڪريان ٿو، جيئن ڊسپلي پاڻ وقت بوقت آن ٿيندي رهي ٿي، f.lux ان ۾ قابل اعتماد ڪم ڪيو جنهن لاءِ اهو ٺاهيو ويو هو. جڏهن ضرورت هجي، ڊسپلي نيري روشني نه ڇڏي ۽ نه رڳو رات جي وقت اکين تي وڌيڪ نرم هئي. جيڪڏهن ڊولپرز ترقي جاري رکي سگھن ٿا، اهي ضرور ڪيڙا هٽائي ڇڏيندا، پر اهي اڃا تائين ايپ اسٽور ڏانهن نٿا وڃن.

ايپل منظر ۾ داخل ٿيو

جڏهن ڪيليفورنيا جي ڪمپني f.lux تي پابندي لڳائي ڇڏي، ڪنهن کي به خبر نه هئي ته ان جي پويان صرف ضابطن جي ڀڃڪڙي کان وڌيڪ ڪجهه ٿي سگهي ٿو. ان بنياد تي، ايپل کي مداخلت ڪرڻ جو حق حاصل هو، پر شايد ان کان وڌيڪ اهم اهو هو ته اهو پاڻ iOS لاء رات جو موڊ ٺاهي. اهو ڏيکاريو ويو تازو شايع ٿيل iOS 9.3 اپڊيٽ، جيڪو اڃا تائين جاچ ۾ آهي. ۽ جيئن ته منهنجي پهرين ڪجهه ڏينهن نئين نائيٽ موڊ سان ڏيکاريل آهي، f.lux ۽ Night Shift، جيئن ته خصوصيت iOS 9.3 ۾ سڏيو وڃي ٿو، عملي طور تي الڳ الڳ آهن.

رات جو موڊ پڻ ڏينهن جي وقت تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو، ۽ توهان پڻ دستي طور تي ترتيب ڏئي سگهو ٿا شيڊول رات جي موڊ کي چالو ڪرڻ لاءِ توهان جي گهرجن مطابق. ذاتي طور تي، مون وٽ ڊفالٽ شام کان صبح جو شيڊول آهي، تنهنڪري سياري ۾ ڪنهن وقت منهنجو آئي فون شام 16 وڳي ڌاري رنگ تبديل ڪرڻ شروع ڪري ٿو. مان پڻ سلائيڊر استعمال ڪندي پاڻ کي نيري روشني جي دٻاء جي شدت کي ترتيب ڏئي سگھان ٿو، مثال طور مون ان کي وڌ ۾ وڌ ممڪن شدت تي سيٽ ڪيو صرف بستري تي وڃڻ کان اڳ.

نائيٽ موڊ ۾ پڻ ڪجھ خرابيون آھن. مثال طور، مون ذاتي طور تي رات جي موڊ سان ڪار ۾ نيويگيشن جي ڪوشش ڪئي، جيڪا مڪمل طور تي آرام سان نه آهي ۽ بلڪه پريشان ٿيڻ لڳي. اهڙي طرح، رات جو موڊ گيمنگ لاءِ غير عملي آهي، تنهن ڪري مان يقيني طور تي جانچ ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو ته اهو توهان لاءِ ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ ممڪن طور تي ان کي هن وقت بند ڪيو وڃي. اهو ساڳيو ئي Mac تي آهي، رستي جي ذريعي. f.lux آن ڪرڻ، مثال طور، فلم ڏسڻ دوران اڪثر تجربو خراب ڪري سگھي ٿو.

عام طور تي، جڏهن ته، هڪ دفعو توهان ڪوشش ڪئي آهي رات جو طريقو ڪجهه ڀيرا، توهان نه چاهيو ته ان کان نجات حاصل ڪرڻ توهان جي فون تي. آگاهه رهو ته اهو ڪجهه وٺي سگھي ٿو پهرين ۾ استعمال ڪرڻ لاء. آخرڪار، صرف گرم ۽ دير سان ڪلاڪن ۾ مڪمل طور تي نارنگي رنگ رينڊنگ معياري نه آهي، پر ان وقت خراب روشني ۾ رات جو موڊ بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اکيون برداشت نه ٿيون ڪري سگهن.

مشهور ايپ جو خاتمو؟

نائيٽ موڊ جي مهرباني، ايپل هڪ ڀيرو ٻيهر پنهنجي بار بار واعدن جي تصديق ڪئي آهي ته ان جون پروڊڪٽس پڻ هتي آهن اسان جي صحت تي اثر انداز ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. iOS اندر رات جي موڊ کي ضم ڪرڻ ۽ ان کي لانچ ڪرڻ آسان بڻائي، اهو ٻيهر مدد ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، اهو لڳي ٿو ته هاڻي صرف وقت جو معاملو آهي انهي کان اڳ ساڳئي موڊ OS X ۾ پڻ ظاهر ٿئي ٿي.

iOS 9.3 ۾ رات جي شفٽ ڪجھ به انقلابي ناهي. ايپل اڳ ذڪر ڪيل f.lux ايپليڪيشن مان اهم حوصلا افزائي ڪئي، هن فيلڊ ۾ هڪ اڳوڻو، ۽ ان جي ڊولپرز کي صحيح طور تي پنهنجي پوزيشن تي فخر آهي. iOS 9.3 جي اعلان کان پوءِ، انهن ايپل کان به چيو ته هو ضروري ڊولپر ٽولز جاري ڪري ۽ ٽئين پارٽين کي به اجازت ڏين جيڪي نيري لائٽ جو مسئلو حل ڪرڻ چاهين ٿيون ته ايپ اسٽور ۾ داخل ٿين.

”اسان کي فخر آهي ته اسان هن فيلڊ ۾ اصل جدت پسند ۽ اڳواڻ آهيون. گذريل ستن سالن ۾ اسان جي ڪم ۾، اسان دريافت ڪيو آهي ته ڪيترا پيچيده ماڻهو واقعي آهن. انهن لکيو انهن جي بلاگ تي، ڊولپر جيڪي چون ٿا ته اهي نئين f.lux خاصيتن کي ڏيکارڻ جو انتظار نٿا ڪري سگهن جن تي اهي ڪم ڪري رهيا آهن.

بهرحال، اهو لڳي ٿو ته ايپل کي اهڙي قدم کڻڻ جي ڪا به حوصلا نه هوندي. هو پنهنجي سسٽم کي ٽئين پارٽين وانگر کولڻ پسند نٿو ڪري، ۽ جيئن ته هن وٽ هاڻي پنهنجو حل آهي، اتي ڪو سبب ناهي ته هو پنهنجي ضابطن کي تبديل ڪري. F.lux شايد iOS تي بدقسمت هوندو، ۽ جيڪڏهن رات جو موڊ پڻ ڪمپيوٽرن تي نئين OS X جي حصي طور اچي ٿو، مثال طور، هن کي Macs تي هڪ مشڪل پوزيشن هوندي، جتي اهو ڪيترن ئي سالن کان شاندار راند ڪري رهيو آهي. جڏهن ته، ايپل اڃا تائين ان کي ميڪس تي پابند ڪرڻ جي قابل نه آهي، تنهن ڪري انهن وٽ اڃا به هڪ انتخاب هوندو.

.