اميا تومان هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي کان، اسان واچ او ايس آپريٽنگ سسٽم جو جديد ورجن، يعني watchOS 8، اسان جي ايپل واچز تي آزمائي رهيا آهيون. ان خبر سان گڏ، سمارٽ ايپل واچز جي مالڪن کي ڪيتريون ئي نيون واڌايون ۽ فنڪشن مليا آهن. اڄ جي آرٽيڪل ۾، اسان نئين Mindfulness ايپليڪيشن ۽ صحت جي ڪمن تي هڪ ويجهي نظر ڪنداسين.
ٿي سگهي ٿو توهان جي دلچسپي
آدم ڪوس عڪس
Reflection هڪ نئين قسم جي "ورزش" آهي جيڪا Mindfulness ايپ جو حصو آهي - اڳ ۾ Breathing - watchOS 8 ۾. هن مشق جي حصي جي طور تي، توهان کي هڪ سادو ڪم ڏنو ويو آهي سوچڻ، سست ڪرڻ، ۽ ساڳئي وقت سانس جون مشقون ڪرڻ وقت. ريفليڪس کي مشق ڪرڻ لاء، پنهنجي ايپل واچ تي شروع ڪريو Mindfulness ايپ ۽ تي ٽيپ ڪريو ان باري ۾ سوچو. داخلا پڙهو، تي ڪلڪ ڪريو شروع، ۽ توجه سان سانس وٺو. ورزش کي جلد ختم ڪرڻ لاءِ سوائپ ڪريو ڊسپلي پار ساڄي طرف ۽ تي ٽيپ ڪريو پڄاڻي.
فوٽوگرافي
ورزش جي ڊيگهه کي ترتيب ڏيڻ
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان آساني سان هڪ ڊگهو ورزش سنڀالي سگهو ٿا؟ ڪو مسئلو ناهي. ان کي هلائڻ Mindfulness ايپ ۽ يا ته توهان کي ضرورت مطابق ڪلڪ ڪريو ان باري ۾ سوچو يا تنفس na مٿي ساڄي پاسي واري دائري ۾ ٽي نقطا. تي ڪلڪ ڪريو ڊگھائي ۽ منٽ جو گهربل تعداد چونڊيو.
فوٽوگرافي
ياد ڏياريندڙ سيٽنگون
ڪجهه ماڻهو خوش ٿين ٿا جڏهن انهن جي ايپل واچ انهن کي ياد ڏياري ٿي ته اهو وقت آرام ڪرڻ جو آهي، ڪجهه ماڻهو اهي ياد ڏياريندڙ پسند نٿا ڪن. جيڪڏهن توهان مشق ڪرڻ چاهيندا آهيو جڏهن اهو توهان لاءِ بهترين آهي، توهان بند ڪري سگهو ٿا Mindfulness ياد ڏياريندڙ. توهان جي ايپل واچ تي، هلائي سيٽنگون -> ذھني، جتي سيڪشن ۾ ياد ڏياريندڙ توھان شيون بند ڪريو ڏينهن جي شروعات a ڏينهن جي پڄاڻي.
فوٽوگرافي
تنفس جي شرح
هرڪو مشق دوران سانس جي مختلف تال سان آرام سان آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ايپل واچ تي Mindfulness تي مشق دوران پنهنجي سانس جي شرح کي ترتيب ڏيڻ چاهيو ٿا، وڃو سيٽنگون -> Mindfulness. فریکوئنسي سيڪشن ڏانھن وڃو ۽ في منٽ سانس جو مطلوب نمبر چونڊيو.
فوٽوگرافي
نوان مراقبو
ڇا توهان سوچيو سيڪشن ۾ مشقن ۾ دلچسپي وٺندا آهيو؟ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا، توھان سيٽ ڪري سگھوٿا نيون مراقبتون ھميشه خودڪار طريقي سان توھان جي ايپل واچ تي ڊائون لوڊ. نئين مراقبت جي ڊائون لوڊ سيٽ اپ ڪرڻ لاء، شروع ڪريو v پنهنجي ايپل واچ تي سيٽنگون -> ذھني، ڊسپلي تي ھيٺ پوائنٽ ڪريو ۽ شيون چالو ڪريو پنھنجي واچ ۾ نوان مراقبو شامل ڪريو.
فوٽوگرافي
