پاول جيلڪ سوشل ميڊيا اسان کي اڳ کان وڌيڪ متاثر ڪري رهيو آهي - ۽ مون تي يقين ڪريو، اهو (شايد) خراب ٿي ويندو. Instagram، Facebook، TikTok ۽ ٻين سماجي نيٽ ورڪن تي، صرف خوبصورت کي عملي طور تي هميشه شيئر ڪيو ويندو آهي، ۽ پهرين نظر ۾ اهو لڳي سگهي ٿو ته هن مجازي دنيا ۾ هر شيء بي عيب ۽ خوبصورت آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو هن وهم کي ڳولي نه ٿو، ته هن کي دنيا جي هر شيء خراب لڳي سگهي ٿي، جيڪا يقيني طور تي مثالي ناهي. پريشاني رياستون، يا انتهائي ڪيسن ۾، ڊپريشن پاڻ کي نسبتا آساني سان ظاهر ڪري سگھن ٿا. هن آرٽيڪل ۾، اسان انسٽاگرام تي 5 سيٽنگون ڏسون ٿا جيڪي توهان کي سٺي ذهني صحت برقرار رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ٿي سگهي ٿو توهان جي دلچسپي
انهن اڪائونٽن جي پيروي ڪريو جيڪي توهان واقعي چاهيو ٿا
توهان کي صرف پنهنجي انسٽاگرام وال تي اڪائونٽ ڏيکارڻ گهرجي جيڪي واقعي توهان سان دلچسپي رکن ٿا ۽ توهان کي ڪجهه طريقي سان مالا مال ڪن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هوم پيج ذريعي اسڪرول ڪري رهيا آهيو ۽ منفي معنيٰ ۾ سوچي رهيا آهيو ته توهان ڪهڙي قسم جي صارفين جي پيروي ڪري رهيا آهيو، مون تي يقين ڪريو، اهو ضرور غلط آهي. اهڙا اڪائونٽ عملي طور تي صرف توهان کي تباهه ڪندا ۽ توهان جي زندگي ۾ ڪجهه به دلچسپ نه آڻيندا. تنهن ڪري صرف انهن صارفين جي پيروي ڪريو جيڪي توهان کي متاثر ڪن ٿا ۽ توهان کي ڪنهن طريقي سان دلچسپي وٺن ٿا. توهان اهڙن استعمال ڪندڙن کي سڃاڻي سگهو ٿا انهن جي پوسٽن کي روڪيندي ۽ ممڪن طور تي انهن تي ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان رد عمل ڪندي - ۽ اهو فرق نٿو پوي ته اهو دل جي صورت ۾ آهي يا تبصري جي صورت ۾. آسانيءَ سان اڻڄاڻ ڪرڻ لاءِ، ڏانهن ڇڪيو توهان جي پروفائيل، ۽ پوء مٿي تي ٽيپ ڪريو مان ڏسي رهيو آهيان جتي توهان جي پيروي ڪيل سڀئي اڪائونٽ هاڻي ڏسي سگهجن ٿا ۽ ان جي پيروي نه ڪريو.
فوٽوگرافي
صارفين کان ڪهاڻيون لڪايو
انسٽاگرام تي پوسٽون شيئر ڪرڻ کان علاوه، توهان ڪهاڻيون به شيئر ڪري سگهو ٿا. اهي تصويرون يا وڊيوز آهن جيڪي صرف توهان جي پروفائل تي 24 ڪلاڪن لاء ظاهر ٿيندا آهن ۽ پوء غائب ٿي ويندا آهن. ڪهاڻين ذريعي توهان جي پوئلڳن سان جيڪي توهان چاهيو ٿا شيئر ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. پر توهان کي هڪ جائزو وٺڻ گهرجي ته ڪير توهان جي پيروي ڪري رهيو آهي، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي ڪجهه ماڻهن کان ڪهاڻيون لڪائڻ گهرجي. صارفين کان ڪهاڻيون لڪائڻ لاء، Instagram تي وڃو توهان جي پروفائيل، ۽ پوء مٿي ساڄي پاسي، ٽيپ ڪريو مينيو آئڪن. پوء هڪ اختيار چونڊيو سيٽنگون -> رازداري -> ڪهاڻي -> جنهن کان توهان ڪهاڻي لڪائڻ چاهيو ٿا ۽ چونڊيو جيڪو ڪهاڻيون لڪائڻ لاء. توهان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ويجھا دوست، جنهن سان توهان وڌيڪ نجي معاملن کي شيئر ڪري سگهو ٿا.
فوٽوگرافي
Instagram تي اطلاعن کي بند ڪريو
جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان کي انسٽاگرام تي هڪ پيغام لکي ٿو، توهان کي پيروي ڪرڻ شروع ڪري ٿو، يا توهان جي پوسٽ يا ڪهاڻي تي ڪنهن به طريقي سان رد عمل ڪري ٿو، توهان کي هن حقيقت بابت مطلع ڪيو ويندو. هڪ اهڙو نوٽيفڪيشن مڪمل طور تي توهان کي ڪم کان پريشان ڪري سگهي ٿو، جيڪو يقيناً مثالي ناهي. اها عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان سماجي نيٽ ورڪن کان اطلاعن کي مڪمل طور تي بند ڪريو - ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن ڪنهن کي توهان جي فوري ضرورت آهي، اهي اڃا به توهان کي سڏي سگهن ٿا. Instagram کان اطلاعن کي غير فعال ڪرڻ لاء، ڏانھن وڃو سيٽنگون -> نوٽيفڪيشن، ڪالم ڪٿي ڳولهيو Instagram ۽ هتي اطلاعن کي غير فعال ڪريو.
فوٽوگرافي
اڪائونٽ جي غير فعال ٿيڻ جي صورت ۾ هڪ وقفو
جيئن مون مٿي ذڪر ڪيو آهي، موجوده جديد دور ۾، حقيقت ۾ تمام گهڻا سماجي نيٽ ورڪ ۽ ايپليڪيشنون اسان جي توجه لاءِ وڙهنديون آهن. نيٽ ورڪ تي مسلسل سرگرم ٿيڻ سان ڪيترائي مختلف مسئلا ٿي سگهن ٿا ۽ سڀ کان وڌيڪ، توهان گهڻو وقت وڃائي ويهندا. جيڪڏهن توهان سوشل نيٽ ورڪ جي استعمال ڪندڙن مان آهيو ۽ توهان سوچيو ٿا ته توهان ان تي نسبتاً ٿورو وقت گذاريو ٿا، ته پوءِ مان توهان کي شرط ڏيندس ته اهو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ آهي، جيڪڏهن ٻه ڏينهن نه. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان وقت وقت انسٽاگرام ۽ ٻين سماجي نيٽ ورڪن کان وقفو وٺو ۽ پنهنجو پاڻ کي وقف ڪريو، مثال طور، توهان جو اهم ٻيو، ڪم، يا ٻيو ڪجهه ۽ وڌيڪ اهم. توھان صرف عارضي طور تي پنھنجي Instagram اڪائونٽ کي Mac يا PC تي غير فعال ڪري سگھو ٿا. ڏانهن منتقل ڪريو Instagram, جتي توهان کوليو توهان جي پروفائيل، تي ڪلڪ ڪريو پروفائل ۾ مٽ سٽ ڪيو، ۽ پوءِ ھيٺ پنهنجي اڪائونٽ جي عارضي غير فعال ٿيڻ.
فوٽوگرافي
استعمال جي حد مقرر ڪرڻ
ڪجهه سال اڳ، ايپل هڪ خاصيت شامل ڪئي جنهن کي اسڪرين ٽائيم سڏيو ويندو آهي iOS ڏانهن. هن فنڪشن جي مهرباني، توهان ڪري سگهو ٿا، ٻين شين جي وچ ۾، مڪمل طور تي منظم ڪري سگهو ٿا ڪيترا ڪلاڪ توهان هڪ ايپليڪيشن ۾ خرچ ڪرڻ چاهيو ٿا - هن صورت ۾، Instagram يا ڪنهن ٻئي نيٽ ورڪ تي. حد مقرر ڪرڻ لاء، صرف ڏانھن وڃو سيٽنگون -> اسڪرين وقت -> ايپ جون حدون. هتي حدون ايپليڪيشنن لاء چالو ڪرڻ پوء تي ٽيپ ڪريو حد شامل ڪريو، توھان جي ايپ ڳولھيو Instagram ۽ ان کي دٻايو، دٻايو اڳيون، پوءِ پنھنجو چونڊيو وڌ ۾ وڌ روزاني حد ۽ تي ٽيپ ڪندي تخليق جي تصديق ڪريو شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ۾ استعمال جي حد کان وڌو ٿا، ايپليڪيشن تائين رسائي بند ٿي ويندي.
فوٽوگرافي
